Percaya nggak kalau sebagian besar yang orang pikirkan saat mendengar kata sehat itu adalah ‘dokter’.
Emang harusnya begitu kan…?
Iya sih, tapi sadar nggak dengan berpikir seperti itu menunjukkan kalau Sobat hanya mengandalkan dokter saja untuk menjadi sehat.
Memangnya ada yang bisa menyehatkan selain dokter?
Jawabannya bukan Cuma ‘ada’ , tapi ‘ada banyak’ hal –hal yang menyehatkan selain ke dokter. Ane yakin kita semua sebenarnya tau caranya, hanya saja terkadang kita menganggapnya remeh dan kemudian mengabaikannya. Nah.. kalau Sobat mau tahu apa yang dimaksud, baca terus artikel ini sampai habis ya.. :
Senyum
Tau nggak Sob kalau senyum itu ternyata mampu menyehatkan mental. Setiap kali seseorang tersenyum akan ada reaksi “bahagia dan merasa baik” yang mampu memicu kerja hormon endorfin yang berfungsi secara alami untuk meredakan rasa sakit.
Tapi bagaimana kalau senyumnya kita nggak tulus?
Nggak apa-apa Sob, yang penting biasakan aja perbanyak tersenyum setiap hari. Karena penelitian juga telah membuktikan kalau tersenyum terpaksa pun tetap dapat meningkatkan mood yang lesu. Jadi ayok perbanyak senyum setiap hari.
Berjalan kaki
Sadar nggak Sob, kalau kecanggihan teknologi saat ini berperan besar terhadap masalah kesehatan manusia…?
Sadar dong, berkat berkembangnya teknologi banyak penyakit bisa disembuhkan.
Heh… ane malah berpikir sebaliknya, menurut Ane semakin modern zaman semakin membuat lemah manusia. Lihat saja sekarang orang-orang begitu malas untuk menggunakan kakinya dengan maksimal. Sedikit-sedikit naik motor, padahal jarak yang dituju tak terlalu jauh.
Emang manfaat jalan kaki apa sih? Bukannya Cuma buat ngurusin badan doang.?
Heh… ada Benarnya, tapi masih kurang lengkap, ini nih beberapa manfaat jalan kaki.
- Menjaga kesehatan jantung. Berjalan setiap hari dapat meningkatkan detak jantung
- Meningkatkan metabolisme tubuh.
- Mencegah osteoporosis.
- Membantu pembentukan otot.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Dapat merangsang otot pada otak.
- Menjaga tubuh tetap aktif dan siaga.
- Membantu proses detoksifikasi pada tubuh
Jadi gimana Sob…? Setelah tau berbagai manfaat jalan kaki, masih males bergerak? Apa kata dunia…?! Yuk ah biasakan Gaya Hidup Sehat sejak dini.
Kurangi bermain smartphone
Bukan efek dari pengaruh sinyal smartphone yang berbahaya. Melainkan kebiasaan Sobat yang terlalu asyik bermain smartphone hingga lupa waktu. Efek lain yang ditimbulkan dari aktifitas ini adalah membuat tubuh lemah.
Kenapa…?
Karena ketika bermain smartphone, gerakan yang Sobat lakukan cenderung monoton dan diam dalam satu posisi dengan waktu lama. Hal inilah yang kemudian membuat tubuh lemah. Karena itu Yuk mulai sekarang batasi waktu bermain smartphone untuk menjaga kesehatan.
Perbanyak makan sayur
Enak nggak berarti sehat, yups.. itulah fakta yang terjadi saat ini. seringkali kita tergiur oleh iklan dan tren kuliner yang booming di sosmed, enak sih tapi apakah sehat…? Belum tentu.
Mengkonsumsi sayur-sayuran adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh, namun sayangnya walau tau manfaatnya banyak orang mengabaikannya.
Habisnya rasanya nggak enak sih…?
Kalau begitu masalahnya, Sobat harus menemukan satu menu atau jenis sayuran yang cock. Masa dari sekian banyak sayuran tak ada satupun yang disukai …?
olahraga
kalau yang ini sih sudah bukan rahasia lagi, karena semua pasti sudah mengetahuinya. Hanya saja yang menjadi masalah, orang-orang selalu mengatakan tak punya waktu untuk melakukan olahraga. Benar begitu…?
yups benar sekali
Hello.. Sob! Yang sebenarnya Ente maksud sebagai olahraga itu seperti apa sih…? Apakah lari berkilo-kilo dilapangan? Bermain bola? Bermain basket? Atau fitnes…?
Salah besar kalau Sobat berpikir seperti itu, karena olahraga sejatinya adalah menggerakkan tubuh kita (nonton tv, main smartphone nggak masuk dalam definisi ini ya). Selain itu olahraga ada banyak macamnya, dan kita nggak mesti ke lapangan untuk dapat melakukannya…? diam dirumah pun Sobat tetap dapat melakukan olahraga secara maksimal.
Olah raga seperti apa yang bisa dilakukan dirumah?
Banyak banget jenisnya, mulai dari yang paling mudah seperti : push up, sit up, pull up, lari ditempat, lompat tali, hingga menyapu dan mencuci pun bisa dikategorikan sebagai olahraga. Intinya Sobat haru banyak melakukan aktivitas fisik, dan jangan hanya diam menonton TV saja.
Oh iya satu lagi, selama ini orang sering berpikir kalau melakukan olahraga itu harus dalam jangka waktu lama. Padahal sebenarnya 15 sampai 30 menit setiap hari sudah cukup kok. Jadi mulai sekarang nggak ada alasan lagi ya untuk mengabaikan olahraga.
Siap..!
Apa yang Ane tulis ini sebenarnya hanya sebagian kecil dari banyaknya rahasia sehat. Percaya deh Sob sebenarnya hidup sehat itu murah, justru sakit itulah yang mahal. Karenanya yuk mulai sekarang biasakan Gaya Hidup Sehat setiap hari dan Mari Sembuhkan Indonesia.
